Diet Mayo Panduan Lengkap

Memiliki badan ideal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya wanita. Banyak wanita yang mengeluhkan perutnya buncit, lengan yang bergelambir atau paha yang besar. Banyak wanita yang melakukan berbagai macam olahraga, menjaga makanan sampai dengan melakukan diet, salah satunya dengan diet mayo.

Pengertian Diet Mayo

Apa sih itu diet mayo? Diet mayo adalah program diet dengan cara tidak mengkonsumsi makanan atau pun minuman yang mengandung garam. Metode diet mayo ini sendiri disebut-sebut dapat menurunkan berat badan hingga 7 kg sampai 13 kg dalam kurun waktu 13 hari. Tetapi jika dalam kurun waktu 13 hari melanggar peraturan untuk tidak mengkonsumsi garam maka dinyatakan gagal dan harus mengulang dari awal.

Kenapa harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung garam? Karena garam atau natrium mempunyai sifat osmosis atau menyerap air. Jadi jika dalam tubuh kita mengandung banyak garam, maka akan terjadi penumpukan cairan tubuh.

Cara Diet Mayo

Pada dasarnya diet mayo hanya tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung garam dan juga air es, jadi perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Diet mayo ini tergolong mudah dan sederhana, hanya dengan mengatur pola makan kita selama 13 hari.

Menu Diet Mayo

Resep Diet Mayo Hari Pertama

Sarapan Pagi : disarankan meminum secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir ditambah dengan makan seporsi buah yang masih segar seperti apel.

Makan Siang : dengan seporsi salad dengan tambahan 1/4 daging ikan tuna, 2 wortel yang masih segar dipotong dadu , 4 sdm mayones serta 1 buah jeruk nipis yang diperas diatas salad tersebut.

Makan Malam : disarankan memakan lagi seporsi salad selada ditambah irisan 1 buah tomat, jamur dan bawang merah.

Menu Diet Mayo Hari Kedua

Sarapan Pagi : adalah dengan secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan mengkonsumsi 2 buah telur ayam yang telah direbus atau dimasak ditambah dengan sayur bayam dan juga buah tomat.

Makan Malam : dengan 100 gram bistik dengan selada dan tambahan jeruk nipis di atasnya.

Resep Diet Mayo Hari Ketiga

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi 1 piece roti tawar ditemani secangkir kopi atau pun teh dengan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan memakan 2 telur ayam yang telah direbus dengan 1 ikat bayam segar di tambakan 1 buah tomat.

Makan Malam : untuk diet mayo hari ketiga sama dengan menu makan malam diet mayo hari kedua. 100 gram bistik panggang dengan selada dan diperas jeruk nipis di atasnya.

Menu Diet Mayo Hari Keempat

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir dan 1 piece roti tawar.

Makan Siang : konsumsi 1 butir telur dan wortel yang telah direbus sebentar dengan selembar keju cheddar.

Makan Malam : cukup dengan semangkuk pepaya matang dan segelas susu rendah lemak tanpa gula.

Resep Diet Mayo Hari Kelima

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi sebuah wortel yang masih mentah berukuran sedang dicuci lalu di parut dan ditambah perasan jeruk nipis.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sedikit saos yang tidak asin.

Makan Malam : konsumsilah 60 gram bistik pangang ditambah selada dan daun bayam sebagai pelengkapnya.

Menu Diet Mayo Hari Keenam

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh tanpa gula pasir dan 1 piece roti tawar bakar.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sayur selada atau bayam.

Makan Malam : 2 butir telur ayam yang telah direbus dengan tambahan wortel mentah yang dipotong dadu.

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Tener un cuerpo ideal es un sueño para todos, especialmente para las mujeres. Muchas mujeres se quejan de estómago, los brazos son los muslos flácidos o grandes. Muchas mujeres que realizan una variedad de deportes, mantenerse al día con un alimento de la dieta, una dieta con mayonesa.

La comprensión de la dieta Mayo

¿Qué diablos es que la mayonesa dieta? dieta Mayo es un programa de dieta si no se consume ningún alimento o bebida que contiene sal. El solo método de la dieta Mayo mencionado puede bajar de peso hasta 7 kg a 13 kg en un plazo de 13 días. Pero si dentro de 13 días en contra de las reglas de no comer sal continuación, declare un fracaso y tienen que empezar de nuevo.

¿Por qué debe evitar los alimentos o bebidas que contengan sal? Debido sal o sodio tiene ósmosis o propiedades de absorción de agua. Así que si en nuestro cuerpo contiene una gran cantidad de sal, habrá una acumulación de fluido corporal.

Cómo la dieta Mayo

Básicamente, simplemente Mayo dieta no debe consumir alimentos o bebidas que contengan sal y agua con hielo, por lo que se multiplica el consumo de verduras y frutas. dieta Mayo es relativamente fácil y sencilla, simplemente ajustando nuestra dieta durante 13 días.

Menú de dieta Mayo

Prescription Diet Mayo Día Uno

Desayuno: recomendado beber una taza de café o té con añadido 1 cucharadita de azúcar junto con el consumo de ración de frutas frescas como manzanas.

Almuerzo: con una porción extra de ensalada con carne de atún 1/4, 2 zanahorias en cubitos fresco, 4 cucharadas de mayonesa y 1 zumo de naranja exprimido sobre la ensalada.

Cena: aconsejable comer más porción de lechuga ensalada y rodajas 1 tomate, champiñones y cebollas.

Dieta Mayo Día menú de dos

Desayuno: una taza de café o té con 1 cucharadita de azúcar añadido.

Almuerzo: recomienda consumir 2 piezas de huevo de gallina que ha sido hervida o cocida, junto con la espinaca y tomates.

Cena: 100 gramos de carne con más lechuga y limón en ella.

Prescription Diet Mayo Día Tres

Desayuno: tomar 1 pieza de pan con una taza de café o té con azúcar 1 cucharadita.

Almuerzo: recomienda comer 2 huevos que han sido cocidos con 1 manojo de espinacas frescas en tambakan 1 tomate.

Cena: de la mayonesa dieta tercer día mismo que el segundo día de la dieta Mayo menú de la cena. 100 gramos de filete a la plancha con lechuga y limón exprimido sobre ella.

Menú de la dieta Mayo cuarto día

Desayuno: una taza de café o té con añadido 1 cucharadita de azúcar y 1 pieza de pan.

Almuerzo: 1 el consumo de huevos y las zanahorias que había sido hervida brevemente con un trozo de queso cheddar.

Cena: basta con un plato de papaya madura y un vaso de leche baja en grasa y sin azúcar.

Prescription Diet Mayo Día Cinco

Desayuno: comiendo una zanahoria cruda que aún es un jugo de limón lavado de tamaño mediano y rallada y agregado.

Almuerzo: 120 gramos de carne de pollo que se ha cocido al vapor con un poco de salsa que no es salada.

Cena: comer un filete de hornear más 60 gramos de hojas de lechuga y espinaca como un complemento.

Menú de dieta Mayo Sexto día

Desayuno: una taza de café o té sin azúcar y 1 pieza de pan blanco tostado.

Almuerzo: 120 gramos de carne de pollo que ha sido al vapor con más lechuga o las espinacas.

Cena: 2 huevos cocidos con la adición de zanahorias crudas en cubitos.

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